Durante a gestação, o corpo da mulher passa por inúmeras transformações físicas e hormonais. Entre as diversas mudanças, uma das mais perceptíveis é a sobrecarga nos pés. O aumento de peso, a retenção de líquidos e o deslocamento do centro de gravidade podem causar inchaço, dores e desconfortos nessa região, que merece atenção especial ao longo de toda a gravidez.
Manter os pés saudáveis durante a gestação é fundamental para garantir bem-estar, prevenir complicações e aproveitar essa fase com mais leveza e qualidade de vida.
Por que os pés sofrem alterações na gravidez?
Com o avanço da gestação, é comum que ocorra retenção de líquidos, especialmente nos membros inferiores, provocando inchaço (edema) nos tornozelos e pés. Além disso, o peso extra e a ação dos hormônios — que tornam os ligamentos mais flexíveis — podem afetar a postura e causar dores musculares, sobrecarga articular e até alterações no formato dos pés.
Cuidar bem deles é, portanto, uma necessidade real, que vai muito além da estética.
Dicas para manter os pés saudáveis e confortáveis na gestação
- Hidratação da pele
Durante a gravidez, a pele tende a ficar mais sensível e suscetível ao ressecamento. Aplicar cremes hidratantes próprios para os pés ajuda a manter a maciez e previne o aparecimento de rachaduras, especialmente nos calcanhares. - Escolha de calçados adequados
Evite sapatos apertados, com salto alto ou que não ofereçam apoio adequado ao arco do pé. Prefira calçados com bom amortecimento, palmilhas anatômicas e solado antiderrapante. Sapatos confortáveis fazem toda a diferença no alívio das dores e na prevenção de quedas. - Massagens e relaxamento
Massagens suaves nos pés auxiliam na redução do inchaço e melhoram a circulação sanguínea. Esse cuidado também proporciona relaxamento físico e emocional, o que é muito bem-vindo durante essa fase. - Atividades leves e movimentação
A prática de caminhadas curtas, com orientação médica, ajuda a estimular a circulação e evita o acúmulo de líquidos nos pés e tornozelos. Movimentar-se regularmente também contribui para manter o condicionamento físico e o equilíbrio corporal. - Elevar os pés ao descansar
Sempre que possível, ao deitar ou sentar, eleve os pés utilizando almofadas ou apoios. Esse simples hábito ajuda a drenar o excesso de líquidos e reduz a sensação de peso e desconforto. - Procure orientação especializada
Caso surjam dores persistentes, formigamento, alterações na pele ou nas unhas, é importante buscar o auxílio de um podólogo. O acompanhamento profissional durante a gestação ajuda a identificar e tratar possíveis complicações precocemente, além de oferecer cuidados que promovem alívio imediato e segurança.
Conte com a All Pé durante todas as fases da sua vida
Na All Pé, entendemos que cada fase exige cuidados específicos, e a gestação merece atenção redobrada. Nossos profissionais estão preparados para oferecer tratamentos personalizados, com técnicas seguras e conforto para as gestantes.
Se você está grávida e deseja passar por essa fase com mais bem-estar e saúde, agende uma avaliação. Cuidar dos seus pés é um gesto de carinho com o seu corpo e com o seu bebê.
